YIN & PRANA

21 JOURS

Retrouve l'harmonie entre ton corps physique, psychique et énergétique en 21 jours.

PROGRAMME YIN & PRANA

21 JOURS

Rejoins-moi pour un voyage de 21 jours, du lundi 11 novembre au dimanche 1er décembre, pour explorer les profondeurs du Yin Yoga et la puissance du Pranayama. Ce programme est conçu pour t’accompagner à retrouver équilibre, sérénité et une véritable connexion corps-esprit.

CE QUE TU VAS APPRENDRE

UN PROGRAMME EN LIVE SUR 21 JOURS CONSÉCUTIFS

SEMAINE 1

Du Lundi 11 au Vendredi 15 novembre

Étirement du bas du corps : intérieur et extérieur des jambes, chevilles, hanches pour harmoniser et stimuler l'énergie stockées dans les 3 chakras inférieurs

SEMAINE 2

Du Lundi 18 au Vendredi 22 novembre

Étirement du haut du corps : épaules, poignets, bras, colonne vertébrale pour ouvrir la zone du coeur et de la gorge permettre à l'énergie vitale de circuler dans les chakras supérieurs

SEMAINE 3

Du Lundi 25 au Vendredi 29 novembre

Une semaine entière pour explorer plusieurs techniques de respiration et méditation qui vont améliorer ta santé globale du corps et de l'esprit.

LES AVANTAGES DE CE PROGRAMME

LE YIN YOGA CIBLE LES TISSUS CONJONCTIFS DONT LES ARTICULATIONS, LES FASCIAS ET LES TENDONS

Transformation en douceur

Pratiquer le Yin Yoga tous les jours pendant 21 jours te permet de créer une routine apaisante, tout en travaillant la souplesse, la détente et l’ouverture.

Connexion profonde avec toi-même

En combinant le Yin Yoga avec la pratique quotidienne du Pranayama, tu apprendras à calmer ton mental, à réguler tes émotions et à retrouver une harmonie intérieure.

Thématiques variées pour nourrir le corps et l’esprit

Chaque semaine te permettra de te concentrer sur un aspect spécifique de ton être, qu’il s’agisse des chakras, des méridiens ou de l’ouverture à des concepts philosophiques qui t’inspirent.

Adaptabilité

Que tu sois débutant(e) ou pratiquant(e) avancé(e), ce programme est accessible à tous. Avec les séances en live ou en replay et les vidéos courtes de pranayama, tu peux suivre à ton propre rythme, où que tu sois.

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Pourquoi le Yin Yoga tous les jours ?

Le Yin Yoga est une pratique douce mais puissante qui permet de travailler en profondeur les tissus conjonctifs, de libérer les tensions et d'améliorer la flexibilité. Associé à la pratique du Pranayama, il favorise :

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